Zonnige zomerse smoothies

Smoothies horen bij de zomer. Op Ibiza stond de blender bijna dagelijks aan om al het heerlijke verse fruit tot frisse smoothies te maken.
Je kunt smoothies eten voor het ontbijt of als lunch, Het is super gezond en lekker! Deze drie smoothies maakte ik super simpel met een glas sinaasappelsap, een banaan, een perzik, een kiwi, een half bakje blauwe bessen en een half bakje aardbeien.  Je leest het al, de smoothie is goed gevuld! Maar dat moet ook, want jij moet er je dag mee beginnen en je motor moet gaan draaien. Wil je toch liever wat minder fruitsuikers? Dan vervang je wat fruit met magere yoghurt of kwark.  Toch nog wat trek na deze smoothie? Dan pak je er toch een rijstwafel met kipfilet en komkommer bij?

Een glas sinaasappelsap, 1 banaan, 1 appel, 1 perzik, 1 kiwi, een half bakje blauwe bessen, en een half bakje aardbeien. Een gezonde en stevige smoothie voor ontbijt of lunch!???? #goedbezig #sonjabakker #altijdlekker #zominmogelijkcalorieën #drieglazen

Een bericht gedeeld door Sonja Bakker (@sonjabakker.nl) op 19 Jul 2018 om 4:18 (PDT)